首頁即時(shí)動(dòng)態(tài) 你那么成功，卻從來沒有享受過深睡

你那么成功，卻從來沒有享受過深睡

來源：家居百科時(shí)間：2020年09月07日 18:31

弗洛伊德曾說，“我們似乎僅有三分之二屬于現(xiàn)世，三分之一尚未誕生。”

也許你覺得這句話有些荒謬，但現(xiàn)實(shí)就是如此。人的一生大約有三分之一的時(shí)間會(huì)在睡眠中度過?！吧疃人摺睂τ诿總€(gè)人來講，都是賴以生存的必要條件。

從時(shí)間線性上來看，深睡是人們歷經(jīng)上百萬年進(jìn)化出來的天性。從空間象限上來看，深睡也是人們?yōu)榱诉m應(yīng)白晝環(huán)境所錘煉出來的生理剛需。然而放眼現(xiàn)在，能夠享受深度睡眠的人，卻早已變得屈指可數(shù)。

據(jù)《2020年中國睡眠指數(shù)報(bào)告》顯示。我國優(yōu)質(zhì)睡眠人群占比減少了30%，而對于那些長期以來操勞公司業(yè)務(wù)、心理壓力大的成功人群來說，想享受一次深度睡眠，仿佛比開上一瓶60年代的威士忌，還要更加的奢侈。

人們無法在黑夜里，馴服尚有余溫的靈魂，也無法在白晝中，掙脫午夜夢回的枷鎖......

城市的大動(dòng)脈里，流淌著令人“難讀懂”的疲態(tài)

在這個(gè)時(shí)代里，有只需要睡5個(gè)小時(shí)左右的英國首相瑪格麗特·撒切爾，也有需要睡滿10個(gè)小時(shí)的飛人尤塞恩·博爾特。由此可見，每個(gè)人對于深睡的需求量其實(shí)各不相同。

在《睡眠革命》一書中，尼克·利特爾黑爾斯提出了R90睡眠修復(fù)理論。這一理論的出現(xiàn)，顛覆了人們對深睡狀態(tài)傳統(tǒng)的認(rèn)知。該理論認(rèn)為，睡眠其實(shí)是以90分鐘作為一個(gè)周期，在這90分鐘里，人們會(huì)經(jīng)歷4到5個(gè)不同的睡眠階段，而在這個(gè)過程中，人們會(huì)逐步進(jìn)入深睡的佳境。

從輕睡、淺睡、到深睡、再到REM快速眼動(dòng)睡眠，每個(gè)睡眠階段的周期各不相同，如果大部分的睡眠時(shí)間困在了“淺睡”階段，從而導(dǎo)致深睡不足，即使睡10個(gè)小時(shí)，人的精神依然處于疲乏狀態(tài)。這種長期深睡不足的現(xiàn)象，一直是這個(gè)時(shí)代的不良反應(yīng)。

成功的邊緣，有一處難以入眠的深淵

曾經(jīng)，正值年輕氣盛的小鮮肉蒲巴甲，向記者傾訴過自己的“慘痛”的生活作息。在拍《戰(zhàn)北平》的時(shí)候，蒲巴甲連續(xù)四天早上6點(diǎn)開工，一直拍到第二天早上7點(diǎn)才能休息，然后到10點(diǎn)還得開工，再拍到晚上21點(diǎn)，緊接著還要飛到上海拍廣告，拍完后連夜再回到劇組拍戲......。在長期無法進(jìn)入深睡的情況下，蒲巴甲會(huì)經(jīng)常性的走神或呆滯，甚至有時(shí)候都會(huì)忘記自己的名字。

不止是明星，如果你仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使是在同一個(gè)城市里的人，也都活在了“不同的時(shí)區(qū)”里。無論是坐在商務(wù)車?yán)锍了亩?，還是趴在辦公室里打呼嚕的白領(lǐng)，你都能從他們的狀態(tài)里察覺到，昨晚跟深夜纏斗的慘狀。如何拯救這些在“職場中得意，深夜里失意”的人呢？或許，我們可以從《斯坦福高效睡眠法》中找到一點(diǎn)頭緒。

書上說，最佳的睡眠與“量”無關(guān)，而在于讓大腦、身體、神經(jīng)都處于最佳狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量的深度睡眠。這是否意味著，如果能找到一把打開深睡大門的“鑰匙”，或許就能改變很多人，無法享受深睡的命運(yùn)。

進(jìn)入深睡的方式，遠(yuǎn)比想象中簡單

據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有4.7億的國人，通過更換寢具的方式，成功改變了睡眠質(zhì)量。由此可見，找到一套適合自己的寢具，是通往深睡大門之中最關(guān)鍵一步。

9月6日，全球床具領(lǐng)先品牌喜臨門在上海舉辦了“未來睡眠1.0 暨Smart Wave護(hù)脊深睡系統(tǒng)”發(fā)布會(huì)，正式推出Smart Wave護(hù)脊深睡系統(tǒng)。該系統(tǒng)不僅是一個(gè)產(chǎn)品，更是一個(gè)能“讀懂”你的睡眠解決方案，旨在延長黃金深睡時(shí)間，提升人們睡眠質(zhì)量，實(shí)現(xiàn)千人千面的定制睡眠。

當(dāng)你長期操勞事業(yè)，處于巨大心理壓力，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著的時(shí)候。擁有全球?qū)＠諝鈴椈傻腟mart Wave護(hù)脊深睡系統(tǒng)能“讀懂”你的困擾，768個(gè)空氣彈簧不但能給予脊椎精準(zhǔn)承托，讓脊背充分放松的同時(shí)，還能有效減少50%的翻身次數(shù)，再配合3D立體蜂窩式布局，透氣面積提升25%。不但時(shí)刻保持清爽感，也會(huì)讓你在最舒適的睡姿上延長深睡時(shí)長。

除了入睡姿勢要舒適以外，進(jìn)入深睡的另一個(gè)條件，就是找到讓自己躺著舒服的“反饋感”。喜臨門Smart Wave護(hù)脊深睡系統(tǒng)擁有睡姿智適應(yīng)技術(shù)，通過內(nèi)部的傳感器，實(shí)時(shí)測算不同睡姿下的人體特征。其一，它能“讀懂”你是胖是瘦、夜晚翻身多少次、用何種睡姿，然后上傳云端，并快速匹配出當(dāng)前睡姿所需的最佳壓力分布和高度，及時(shí)回傳智能床墊的控制系統(tǒng)，給出人體精準(zhǔn)承托的最優(yōu)解；其二，它能“讀懂”人體的脊柱曲線，找到最適合脊柱的擬合度，調(diào)節(jié)至最匹配的軟硬度和高度，從而達(dá)到千人千面的精準(zhǔn)承托，時(shí)刻呵護(hù)優(yōu)質(zhì)的深度睡眠。

除此之外，喜臨門Smart Wave護(hù)脊深睡系統(tǒng)的AI智能監(jiān)測還能“讀懂”你的深睡狀態(tài)，能實(shí)時(shí)追蹤心率、呼吸、深淺睡、體動(dòng)、睡眠時(shí)長等數(shù)據(jù)，智能擬合匹配體征大數(shù)據(jù)庫，生成專業(yè)多維睡眠報(bào)告，從而提供更科學(xué)的睡眠建議。不僅如此，它還會(huì)根據(jù)這些數(shù)據(jù)不斷進(jìn)行自我學(xué)習(xí)，記住用戶的睡眠習(xí)慣，根據(jù)長期追蹤到的睡眠數(shù)據(jù)，實(shí)時(shí)根據(jù)人體調(diào)節(jié)更合理的床墊匹配度。

“事業(yè)上盡心盡力，睡眠上無能為力?！边@既是當(dāng)代成功人士的通病，也是人們無法馴服生活節(jié)奏的真實(shí)寫照。如果無法進(jìn)入深睡讓你墮入了人生低谷，也許換一個(gè)能“讀懂”你的床墊，會(huì)徹底改變你接下來人生軌跡。

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