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懷孕吃什么堅(jiān)果好懷孕吃堅(jiān)果對(duì)胎兒的好處

來(lái)源：家居百科時(shí)間：2020年09月09日 23:50

孕婦吃堅(jiān)果對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育非常有好處，比如榛子、核桃、開(kāi)心果等等，這些堅(jiān)果都能促進(jìn)胎兒腦部神經(jīng)發(fā)育，及多種維生素以鐵、鉀等礦物質(zhì)的補(bǔ)充。接下來(lái)為大家介紹懷孕吃什么堅(jiān)果好及懷孕吃堅(jiān)果對(duì)胎兒的好處。

懷孕吃什么堅(jiān)果好

1、核桃

核桃具有補(bǔ)腦、健腦的作用，能促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，非常適合孕婦吃。

2、瓜籽

瓜籽能預(yù)防腎結(jié)石病，具有止血、健胃、利肺等功效，而且瓜籽所含的脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。

3、松籽

松籽具有益壽養(yǎng)顏、防癌、抗癌等功效，松籽還富含維生素A和E，對(duì)胎兒的發(fā)育非常有幫助。

4、榛子

榛子被稱(chēng)為“堅(jiān)果之王”，多吃榛子可以明目、健腦、澀腸止瀉。

5、開(kāi)心果

開(kāi)心果富含鉀、鈉、鈣、磷等維生素，具有潤(rùn)腸通便，排毒等功效。

6、腰果

腰果營(yíng)養(yǎng)豐富，具有消除疲勞的功效，可以使干燥的皮膚得以改善，而且可以為孕婦補(bǔ)充鐵、鋅等。

懷孕吃堅(jiān)果對(duì)胎兒的好處

1、對(duì)大腦發(fā)育的作用

堅(jiān)果能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，保證大腦的良好功能，最佳的補(bǔ)腦堅(jiān)果是核桃、芝麻，核桃含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育極為有益。

2、對(duì)視力發(fā)育的作用

懷孕吃堅(jiān)果對(duì)胎兒的視力發(fā)育也有好處，有研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)木捉烙欣谝暳Φ奶岣撸驗(yàn)檠劬γ}絡(luò)膜對(duì)眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用，而脈絡(luò)膜的調(diào)節(jié)功能有賴(lài)于面部的肌力，面部肌力的增強(qiáng)則得益于咀嚼強(qiáng)度。

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