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全民宅家期間熬夜黨超80%，慕思助力國(guó)民實(shí)現(xiàn)“睡眠自由”

來(lái)源：家居百科時(shí)間：2020年03月17日 10:51

一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打亂了所有人的春節(jié)計(jì)劃，不僅讓患者和醫(yī)護(hù)人員面臨巨大的壓力與痛苦，也讓宅家的國(guó)民憂(yōu)心忡忡。國(guó)人的安全與健康就是大事，在疫情面前，很多人的身體和心靈都受到了影響，甚至有人產(chǎn)生了緊張、焦慮、煩躁、沮喪等情緒，睡眠問(wèn)題也逐漸浮現(xiàn)。

為了更好地了解疫情期間國(guó)人的睡眠情況以及更好地幫助國(guó)人睡得更好，3月14日，慕思寢具聯(lián)手中國(guó)睡眠研究會(huì)推出《2020全民宅家期間中國(guó)居民睡眠白皮書(shū)》，通過(guò)探索國(guó)民身心健康狀況與睡眠的內(nèi)在關(guān)系，進(jìn)而為國(guó)民建立科學(xué)的睡眠認(rèn)知，賦能健康睡眠。

睡眠白皮書(shū)發(fā)布，疫情期國(guó)人睡得多≠睡得好

有專(zhuān)家指出，新冠肺炎沒(méi)有特效藥，最好的特效藥就是自身的免疫力，而全球公認(rèn)良好的睡眠是提升人體免疫力的關(guān)鍵因素之一。據(jù)了解，本次白皮書(shū)的內(nèi)容涉及疫情期間的生活情況、疫情期間的身心健康情況、疫情前后的睡眠狀況、疫情前后的睡眠習(xí)慣、疫情過(guò)后國(guó)人對(duì)睡眠與健康的期望和舉措等多個(gè)方面。

（圖：《2020全民宅家期間中國(guó)居民睡眠白皮書(shū)》調(diào)查數(shù)據(jù)）

白皮書(shū)顯示，全民宅家期間睡眠超過(guò)8小時(shí)的人增長(zhǎng)了20% ，臥室活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)12小時(shí)的人較宅家前上升了，然而睡眠時(shí)間多了，但入睡問(wèn)題仍舊困擾著絕大部分人群，39%的人入睡時(shí)間大于30分鐘，甚至于需要60分鐘以上。睡眠質(zhì)量較差的人數(shù)更是比宅家前上升了10%，大眾睡眠質(zhì)量欠佳的情況尤為突出。此外，在全民宅家期間，大家普遍作息時(shí)間顛倒，雖然睡眠時(shí)長(zhǎng)略有增長(zhǎng)，但83%的受訪(fǎng)者因?yàn)樗邌?wèn)題，對(duì)生活造成了用餐不規(guī)律、皮膚變差、頭暈不適等負(fù)面影響。

（圖：《2020全民宅家期間中國(guó)居民睡眠白皮書(shū)》調(diào)查數(shù)據(jù)）

另一方面，全民宅家讓國(guó)民越來(lái)越意識(shí)到健康睡眠的重要性，68%的人群有意愿主動(dòng)采取各種方式改善睡眠，調(diào)節(jié)飲食與作息、增加運(yùn)動(dòng)成了人們改善睡眠的最普遍方式，其中63%的人群認(rèn)為應(yīng)該堅(jiān)持8小時(shí)規(guī)律睡眠。此外，除自身改善，人們也注重睡眠環(huán)境的改善，49%的人會(huì)在宅家期結(jié)束后更換床、床品來(lái)改善睡眠，34%的人會(huì)通過(guò)調(diào)整燈光來(lái)改善睡眠。更換產(chǎn)品、改善睡眠環(huán)境已越來(lái)越受到大眾的關(guān)注，大家對(duì)如何營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境、選擇助眠產(chǎn)品等需求有明顯上升。

對(duì)此，中國(guó)睡眠研究會(huì)常務(wù)理事張斌教授在發(fā)布會(huì)上建議，無(wú)論宅家期間還是工作學(xué)習(xí)期間，大家都需要制定規(guī)律的作息時(shí)間表，避免打亂身體生物鐘，導(dǎo)致精神不振影響身體健康。此外，通過(guò)正規(guī)、官方渠道了解疾病相關(guān)知識(shí)，避免不必要的恐慌，以此保持良好的心態(tài)，同時(shí)營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，如寢具、光線(xiàn)、溫度、聲音等，均有助于打造健康的睡眠體驗(yàn)。

睡眠無(wú)小事，良好睡眠賦能健康中國(guó)

睡眠占據(jù)了人生三分之一的時(shí)間，睡眠的好壞對(duì)人的生活造成的影響是全方位的，小到身體、心理，大到是否生活幸福、家庭和諧、事業(yè)有成乃至社會(huì)和諧。黨中央國(guó)務(wù)院印發(fā)的《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》中，已經(jīng)將健康中國(guó)提到國(guó)家戰(zhàn)略的高度，而大健康的基礎(chǔ)就是睡眠健康。

關(guān)注睡眠，才能更好地改善健康，提升免疫力。中國(guó)科協(xié)科普部白希部長(zhǎng)在回答媒體提問(wèn)時(shí)說(shuō)道，得益于慕思寢具與中國(guó)睡眠研究會(huì)廣泛傳播健康睡眠知識(shí)等一系列公益活動(dòng)，國(guó)民在疫情期間逐漸意識(shí)到良好的睡眠對(duì)增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)健康的重要性，為打贏防疫狙擊戰(zhàn)作出了不可磨滅的貢獻(xiàn)，這有利于提升人民的健康素質(zhì)、幸福指數(shù)，實(shí)現(xiàn)我們民族的偉大復(fù)興。

一直以來(lái)，慕思與中國(guó)睡眠研究會(huì)都聚焦國(guó)民的睡眠質(zhì)量，積極宣傳和傳播健康睡眠科學(xué)知識(shí)，倡導(dǎo)健康睡眠、舒適睡眠，在保證健康體魄的同時(shí)，全面提升人民生活的幸福感。中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)黃志力在發(fā)布會(huì)上表示，此次與慕思攜手發(fā)布《2020全民宅家期間中國(guó)居民睡眠白皮書(shū)》，就是要全面提高科學(xué)睡眠的認(rèn)識(shí)，倡導(dǎo)健康睡眠，全面提升人民生活的幸福感，積極宣傳和傳播健康睡眠的科學(xué)知識(shí)，營(yíng)造人人知曉、人人參與的健康睡眠科普氛圍。

投身睡眠公益，慕思讓人們睡得更好

“睡眠力便是免疫力，只有享受健康的睡眠，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能構(gòu)建美好生活，以良好睡眠，構(gòu)筑健康中國(guó)?！币蝗缒剿伎偛靡獞c所言，作為一家有態(tài)度、有溫度的睡眠企業(yè)，慕思16年來(lái)致力于睡眠公益事業(yè)，不斷傳播“六根“健康睡眠文化、“讓人們睡得更好”的理念。

（圖：慕思總裁姚吉慶）

自2014年以來(lái)，慕思聚焦大眾睡眠痛點(diǎn)，針對(duì)中國(guó)多個(gè)群體進(jìn)行了調(diào)研，先后發(fā)布了《中國(guó)企業(yè)家睡眠指數(shù)白皮書(shū)》、《中國(guó)中產(chǎn)階級(jí)睡眠指數(shù)白皮書(shū)》、《中國(guó)青年睡眠指數(shù)白皮書(shū)》、《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書(shū)》《中國(guó)青少年兒童睡眠白皮書(shū)》等，希望通過(guò)多維度剖析人們的睡眠狀況，喚起人們對(duì)睡眠和健康的重視。2020年慕思不忘初心，再度聯(lián)合中國(guó)睡眠研究會(huì)，倡導(dǎo)睡眠公益，推動(dòng)多項(xiàng)睡眠科普活動(dòng)，包括推進(jìn)實(shí)施健康中國(guó)睡眠行計(jì)劃、舉辦睡眠產(chǎn)業(yè)博覽會(huì)、召開(kāi)睡眠產(chǎn)業(yè)峰會(huì)，以及推進(jìn)2020健康睡眠科普患教義診行項(xiàng)目等活動(dòng)。

作為睡眠領(lǐng)域的知名品牌，慕思除了每年聯(lián)合中國(guó)睡眠研究會(huì)倡導(dǎo)睡眠科普宣傳活動(dòng)外，其自身也在通過(guò)各種方式不斷踐行睡眠公益事業(yè)。早在2014年，慕思就成立了“夢(mèng)想100分”公益計(jì)劃，幫助解決山區(qū)孩子的睡眠問(wèn)題和實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，到現(xiàn)在為止慕思已經(jīng)贊助了67家貧困山區(qū)的學(xué)校。慕思還打造了“3.21世界睡眠日世界同睡的一天”、“6.18世界除螨日”、“8.18慕思全球睡眠文化之旅” 等健康睡眠文化公益倡議活動(dòng)，攜手姚基金共同關(guān)注孩子的體育夢(mèng)想和睡眠問(wèn)題。

（圖：慕思“夢(mèng)想100分”公益計(jì)劃愛(ài)心物資）

正如姚吉慶認(rèn)為，慕思的一切行動(dòng)都是為了實(shí)現(xiàn)“讓人們睡得更好”的初心。慕思不遺余力地深耕睡眠，投身睡眠公益，持續(xù)開(kāi)展睡眠日的系列科普活動(dòng)等，希望可以幫助人們保持良好的睡眠與心態(tài)，與國(guó)民一起提升免疫力，共筑健康中國(guó)。

網(wǎng)址: 全民宅家期間熬夜黨超80%，慕思助力國(guó)民實(shí)現(xiàn)“睡眠自由” http://motorhomedigest.com/newsview353.html

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