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凌晨1點，你為什么不睡覺？

來源：家居百科時間：2020年04月13日 17:31

??在高速運轉的現(xiàn)代社會，我們把匆忙活成生活常態(tài)，如旋轉的陀螺般沒日沒夜的打轉，松懈就意味著栽倒、停滯不前、與生活脫節(jié)。

??高強度的工作造成睡眠時間被壓縮，有超過半數(shù)的人曾有過猝死的憂慮。

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??夜太美，總有人黑著眼眶熬著夜

??《2020年國民健康洞察報告》調查顯示：人們心中最佳的三個健康標簽是：“心理健康、睡得好、腸胃好”，當代人普遍認同早睡早起=好睡眠，但還是忍不住拿起手機就玩到深夜。

??調查顯示：超過1/3的國人零點之后才入睡，其中主動型熬夜占49.4%，他們大多通過“報復性熬夜”，即在睡前追劇、看小說、聊天、打游戲等，補償白天被壓抑的娛樂需求，是對工作侵占生活的無聲反抗，也是在努力找回自己對生活的控制感。

??主動型熬夜，也稱睡眠拖延癥，通常是出于補償心理，可以通過提前上床的時間、遠離電子設備、固定起床時間等方式來克服。

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??在辦公室的落地窗前等待黎明

??余下50.6%的人則是因工作的原因而被動熬夜，被動型熬夜是無數(shù)趕不完的項目支配下的產物。

??多數(shù)職場人已經(jīng)對996的工作制度感到麻木，在巨大的KPI壓力下透支著自己的睡眠和健康，不是他們主動選擇熬夜，而是繁重的工作壓榨了他們的睡眠時間。

??我從來沒有在精神上下過班，頂多只是肉體離開了辦公室而已——互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者

??年輕人面臨房租壓力，中年人肩負著房貸、車貸、教育支出和父母生活費，明天就是Deadline（截止期限）了，熬夜做完各種方案、PPT、策劃書，還沒來得及喘口氣，下一個項目就已經(jīng)啟動。

??數(shù)據(jù)顯示：凌晨1點后入睡的人群，第二天58.3%的精神狀態(tài)很差，進而造成工作效率低下，陷入睡眠不足-工作效率差-加班-睡眠不足的循環(huán)型睡眠困境中。

??被動型熬夜，不僅意味著沒有更多時間陪伴家人，身體健康也是一大隱患。

??大部分996群體的睡眠時長為5-7小時，擁有深度睡眠的比例不到1/3，而成年人一般需要的睡眠時長為7-8小時，高強度的工作和不規(guī)律的作息時間，都會導致失眠和健康問題。

??既然被動熬夜不可避免，那么如何盡量降低熬夜的傷害呢？

??我們可以在睡眠時長不變的情況下，通過提高睡眠質量，促使人體快速進入深度睡眠的方式來補償熬夜帶來的損耗，獲取睡眠能量，煥發(fā)新的動力，以充沛的精力迎接明天的朝陽。

??因此，你需要這款來自穗寶的“熬夜補救黑科技”——納能·智慧芯。

??文末，小編想跟大家說一句，少熬點夜，才是王道??！

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