如何提升睡眠質(zhì)量，東寶床墊告訴你

??一天二十四小時(shí)，睡眠占據(jù)了三分之一，睡不著、睡不好，這一晚就十分難熬。隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，人們總是主動(dòng)或被動(dòng)熬夜，長(zhǎng)此以往睡眠出現(xiàn)了很大的問(wèn)題。今天睡眠專(zhuān)家東寶床墊就教大家如何提高睡眠質(zhì)量。

??1、易翻身睡得好

??人在熟睡中，會(huì)不斷地翻身、調(diào)整睡眠姿勢(shì)。如果睡的床墊太軟，身體陷入床墊里，翻身就會(huì)十分困難，整晚都睡得不自在；如果睡的床墊支撐力好，翻身的時(shí)候更輕松，就能睡得更舒服。所以，我們挑選床墊應(yīng)該選擇支撐力好的、易翻身的床墊。

??挑選床墊，一定要到店親自挑選。每個(gè)人的睡感不一樣，別人認(rèn)為合適的不一定適合你，只有自己試過(guò)才知道合不合適。

??2、保持安靜的睡眠環(huán)境

??有的人睡眠淺，聽(tīng)到一點(diǎn)輕微的聲音就容易醒。有的人心情不好，敏感煩躁，耳邊有噪音就睡不著。保持安靜的睡眠環(huán)境，需要內(nèi)外兩手抓。對(duì)于外面的噪音，可以安裝隔音的門(mén)窗應(yīng)對(duì)。對(duì)于吱嘎作響的床，需要更換一張牢固安靜的床。

??人在自然深睡的時(shí)候，會(huì)不斷地翻身，調(diào)整睡眠姿勢(shì)，讓自己睡得更舒服。東寶軟床采用二合一下床，結(jié)實(shí)牢固，安靜耐用，20個(gè)成年人在上面跳都沒(méi)有問(wèn)題。如果床不夠結(jié)實(shí)牢固，就會(huì)發(fā)出噪音，影響我們睡眠。所以床一定要牢固、安靜。

??3、選健康環(huán)保的寢具

??床墊、床、枕頭、被套這些物品，每天都和我們親密接觸，產(chǎn)品是否環(huán)保直接影響到我們的身體健康。東寶床墊建議大家選寢具，盡量選擇專(zhuān)業(yè)的品牌，看產(chǎn)品是否獲得了中國(guó)環(huán)境標(biāo)志認(rèn)證等。

??生活水平的提高，讓人們對(duì)生活的品質(zhì)有了更高的要求。一晚好睡眠，不僅是一天的結(jié)束，還是明天的開(kāi)始。

相關(guān)知識(shí)

如何提升睡眠質(zhì)量，東寶床墊告訴你
全國(guó)超過(guò)3億人存在睡眠障礙，東寶床墊助你拯救睡眠質(zhì)量
夏天如何睡好覺(jué)？東寶床墊帶來(lái)全新睡眠體驗(yàn)
東寶學(xué)生床墊，為學(xué)生打造優(yōu)質(zhì)睡眠環(huán)境
炎炎夏日，用東寶床墊享受清涼睡眠
東寶床墊呵護(hù)中老年人健康睡眠
東寶床墊|清新夏日，把綠色自然睡眠帶回家
炎炎夏日，清爽透氣的東寶床墊為你安撫睡眠
中老年人睡眠不好?你需要一張“深睡”東寶床墊
中老年人睡眠不好？你需要一張“深睡”東寶床墊

網(wǎng)址: 如何提升睡眠質(zhì)量，東寶床墊告訴你 http://www.motorhomedigest.com/newsview51594.html