首頁即時(shí)動(dòng)態(tài) 立秋到，舒達(dá)床墊睡眠黑科技助力好眠，安穩(wěn)度過“秋老虎”

立秋到，舒達(dá)床墊睡眠黑科技助力好眠，安穩(wěn)度過“秋老虎”

來源：家居百科時(shí)間：2023年08月09日 11:14

秋老虎是什么“虎”？

古人云：立秋不落雨，24只秋老虎。是說如果立秋這天不下雨，那么在接下來的二十多天里，太陽會(huì)繼續(xù)發(fā)威，天氣依然高溫炎熱，也就是俗稱的“秋老虎”。

熬過苦夏，又迎來秋老虎，特別在南方，夏天好像永遠(yuǎn)那么漫長(zhǎng)。立秋雖到，但天氣仍然酷熱難耐，人的身體也一直承受著高溫帶來的壓力，食欲、體力、睡眠……都深受影響。那么，我們?cè)撊绾谓捣@只“秋老虎”？先來看看“秋老虎”都會(huì)帶來哪些傷害。

“秋老虎”發(fā)威，危害有哪些？

立秋過后，我們可能會(huì)感受到一絲涼意，當(dāng)以為氣溫逐漸下降時(shí)，其實(shí)秋老虎正醞釀時(shí)機(jī)，炎熱將卷土重來，這時(shí)，四個(gè)當(dāng)心，要注意！

1.當(dāng)心外火

秋老虎來臨，氣溫將再創(chuàng)新高。如果氣溫達(dá)到35攝氏度以上，日常時(shí)間超過12個(gè)小時(shí)，身體中暑幾率會(huì)隨之急劇上升。因此要做好防暑防曬工作，外出帶好遮陽帽墨鏡，涂抹防曬霜，在室內(nèi)也要注意溫度，通風(fēng)降燥。

2.當(dāng)心內(nèi)火

秋老虎發(fā)威，炎熱的天氣會(huì)影響到人的情緒、體力、心境等很多方面，從而導(dǎo)致脾胃失調(diào)，身體陰陽平衡失調(diào)，出現(xiàn)內(nèi)熱癥?？赡軙?huì)表現(xiàn)為煩躁不安、失眠多夢(mèng)、口干心悸等。因此，日常應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺食物，幫助瀉熱降火。

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3.當(dāng)心缺水

這個(gè)時(shí)節(jié)，很多人容易出現(xiàn)體內(nèi)慢性缺水的情況。天氣高溫，身體出汗量多，如果補(bǔ)水不及時(shí)，慢慢身體就處于缺水狀態(tài)，為保證身體血液稀釋有充足的血容量，一定要及時(shí)攝入水分。

4.當(dāng)心熱傷風(fēng)

高溫天氣下，患傷風(fēng)感冒的人并不在少數(shù)。秋老虎來了，天氣冷熱交替，人體新陳代謝旺盛，能量消耗變大，再加上食欲減退，人體免疫力下降，很容易病毒入侵導(dǎo)致熱傷風(fēng)。因此面對(duì)秋老虎，一定要注意穿衣適度，防止感冒。

學(xué)會(huì)這幾招，降服“秋老虎”

1.益氣生津食物吃起來

秋老虎一來，天氣高溫燥熱，人體出汗造成無機(jī)鹽類及維生素C的大量消耗，腸胃功能減弱。因此除多吃新鮮水果蔬菜外，多進(jìn)食益氣生津的食物，以粥、湯水養(yǎng)生，更能健脾益胃，保護(hù)身體健康。

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2.高溫劇烈運(yùn)動(dòng)不可取

立秋過后，處暑將至，大家抓住時(shí)機(jī)喜歡到野外郊游，親近大自然。外出游玩時(shí)，不可避免運(yùn)動(dòng)量過大，勞累流汗，而出汗過多會(huì)導(dǎo)致傷津耗氣，人體不免感到疲勞過度，精神不濟(jì)。因此，應(yīng)避免在秋老虎時(shí)節(jié)烈日下劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致傷身傷神。

3.好睡眠是健康的保障

常言道：夏盹秋乏，秋老虎的炎熱讓人過度消耗能量，精神萎靡不振，甚至影響到睡眠，夜晚入睡困難，失眠多夢(mèng)。當(dāng)睡眠質(zhì)量得不到保障時(shí)，免疫力下降病邪入侵。因此，保證充足的睡眠，每天睡足7小時(shí)有益于正氣恢復(fù)，即使秋老虎肆虐，我們也可以每天精神奕奕，降服這只“秋老虎”。

選對(duì)好床，再也不怕“秋老虎”

雖說：心靜自然涼，可是酷熱難耐的夜晚，再想平心靜氣，沒有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，也實(shí)在是睡不香！要想睡個(gè)好覺，除了適宜的睡眠溫度，一套既清爽透氣能趕走炎熱，又能在氣溫驟降時(shí)保暖舒適的寢具非常重要。

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