首頁即時動態(tài) 健康養(yǎng)生從喝水開始，喝什么水很重要！

健康養(yǎng)生從喝水開始，喝什么水很重要！

來源：家居百科時間：2021年11月03日 17:21

每天8杯水的概念很早就流行起來,根據(jù)《中國居民膳食指南2016版》的建議,成年人每天喝水1500~1700毫升。我們通常所用的杯子大多是200~250ml,那么平均下來,大約7~8杯水。實際上,這個數(shù)字只是一個籠統(tǒng)的概念,每個人根據(jù)自身的情況,以及天氣和運動等外部因素影響,對水的需求量會有不同程度的上下浮動,2000毫升上下也是很正常的情況。今年最新的膳食指南還提到,飲水可以降低腎臟和泌尿系統(tǒng)感染、結(jié)石風(fēng)險。常飲茶有助于降低心血管疾病和胃癌發(fā)生風(fēng)險。

總體上說,在控制總量的情況下多喝水是有好處的。但如何正確喝水,喝什么水才是更需要關(guān)注的問題。喝水的水質(zhì),喝水的速度以及喝水的時間都關(guān)乎健康。

口渴時,一杯水一飲而盡,這是一種不健康的方式,一次大量飲水會對腎臟造成一定的負擔(dān)。特別是運動后,更不能立即大量飲水,會對身體造成潛在的危險;早上起床后是最需要喝水的,因為經(jīng)過一晚的睡眠,血液處于黏稠狀態(tài)需要及時補水以降低血液黏稠度,保護血管;睡前也不宜大量飲水,不但腎臟負擔(dān)加重,還會造成睡眠質(zhì)量不佳。其實,重要的一點往往是人們所忽視的,那就是”喝什么水才健康?”

在大眾意識里,自來水燒開就安全了,往往忽視了一些潛在的問題,比如水燒開后仍然存在水垢、余氯,甚至是老舊自來水管道中滲入的鐵銹等雜質(zhì),輕則口感不佳,重則對人的身體健康造成威脅。因此,飲用水水質(zhì)的純凈才是健康的基礎(chǔ),我們真正需要的是每天8杯純凈水。

凈水器的誕生就是為了讓我們喝上純凈水,特別是近兩年,凈水器的作用被公眾所認知,變成了越來越普及的廚房家電產(chǎn)品。安吉爾就是市場上消費者比較偏愛的品牌,其高端新品航天聯(lián)名版A7pro大水量凈水器自上市以來,在高端凈水器市場中的銷量長期占居榜首。

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